科画|一顿好早餐 一天好状态

一顿早餐，会影响一天的血糖水平。早餐的重要性在于它打破了夜间禁食状态。一顿富含优质蛋白、健康脂肪和膳食纤维的低碳水化合物早餐，能有效避免餐后血糖“过山车”，改善和维持全天的胰岛素敏感性。

编导：张宝亢、温梦寒